Presný návod ako si zostaviť vyvážený jedálniček
+ viac ako 50 receptov
s prepočítanými hodnotami
Presný návod ako si zostaviť vyvážený jedálniček
+ viac ako 50 receptov
s prepočítanými hodnotami
Návod ako si zostaviť jedálniček
Stručne a jasne
Viac ako 50 receptov
Raňajky, obedy, večere, olovranty
Zvýhodnená cena eBooku: 35,99€
Bežná cena: 39,99€
Prečo práve tento Ebook a prečo je lepšou voľbou ako bežný stravovací plán ?
Presný, jasný návod
Návod ako na vyvážený jedálniček, ktorým vieme dosahovať svoje špecifické ciele: jesť nutrične plnohodnotne/ redukovať tuk/ naberať svalovú hmotu apod.
Výpočet bazálneho metabolizmu
Presný postup ako si vypočítať základný bazálny metabolizmus a čo všetko k nemu zohľadniť.
Zoznam potravín
Potraviny, ktoré by mali tvoriť gro vášho jedálnička, zoznamy základných potravín a váš nákupný zoznam po novom.
Know-how
Vysvetlenie základných pojmov a faktov, ktorým by ste mali rozumieť. Zodpovedanie častých a dôležitých otázok ohľadom stravovania a najmä všetko potrebné know-how, aby ste boli v tomto smere samostatní a mohli tak fungovať dlhodobo!
Viac ako 50 receptov
Recepty a typy na každý deň, zo základných a zdravých potravín (od raňajok, po obedy, večere či olovranty) s prepočítanými kalóriami a makroživinami od Domi, ktoré môžu tvoriť váš stravovací plán od A po Z.
Prečo práve tento ebook a prečo je lepšou voľbou ako bežný stravovací plán ?
Presný, jasný návod
Návod ako na vyvážený jedálniček, ktorým vieme dosahovať svoje špecifické ciele: jesť nutrične plnohodnotne/ redukovať tuk/ naberať svalovú hmotu apod.
Výpočet bazálneho metabolizmu
Presný postup ako si vypočítať základný bazálny metabolizmus a čo všetko k nemu zohľadniť.
Zoznam potravín
Potraviny, ktoré by mali tvoriť gro vášho jedálnička, zoznamy základných potravín a váš nákupný zoznam po novom.
Know-how
Vysvetlenie základných pojmov a faktov, ktorým by ste mali rozumieť. Zodpovedanie častých a dôležitých otázok ohľadom stravovania a najmä všetko potrebné know-how, aby ste boli v tomto smere samostatní a mohli tak fungovať dlhodobo!
Viac ako 50 receptov
Recepty a typy na každý deň, zo základných a zdravých potravín (od raňajok, po obedy, večere či olovranty) s prepočítanými kalóriami a makroživinami od Domi, ktoré môžu tvoriť váš stravovací plán od A po Z.
Náhľad stránok
Autorky Ebooku
Michaela Vagaši Kanuščáková
Fitness coach
Vo sfére fitness sa pohybujem od roku 2013. Niekoľko rokov som sa fitness venovala na súťažnej úrovni a bola aj niekoľkoročnou reprezentantkou SR v tomto športe. Na svojom konte mám cenné umiestnenia, ale medzi to najcennejšie patrí niekoľko desiatok kurzov, školení, seminárov a bohatých skúseností z oblasti výživy a trénerstva.
Aktuálne už niekoľko rokov pôsobím ako fitness kouč, osobný tréner a poradca pre výživu. Venujem sa tejto službe komplexne a mojou prioritou je odovzdávať know how ďalej, robiť osvetu tomuto športu a prezentovať fitness ako zdravý životný štýl.
Mgr. Dominika Kubišová
Food Blogerka
Zdravému životnému štýlu sa venujem aktívnejšie už približne 3 roky. Na mojom Instagramovom profile sa snažím ľudí inšpirovať k vyváženému stravovaniu, naučiť ich variť jednoducho a chutne. Nájdete tam viac ako 400 vyvážených receptov na každú príležitosť. Ľudia hľadajú rôzne skratky, mojim cieľom je predovšetkým zatraktívniť prípravu jedla doma a poukázať na jednoduchosť a variabilitu stravovania.
Autorky Ebooku
Michaela Vagaši Kanuščáková
Fitness coach
Vo sfére fitness sa pohybujem od roku 2013. Niekoľko rokov som sa fitness venovala na súťažnej úrovni a bola aj niekoľkoročnou reprezentantkou SR v tomto športe. Na svojom konte mám cenné umiestnenia, ale medzi to najcennejšie patrí niekoľko desiatok kurzov, školení, seminárov a bohatých skúseností z oblasti výživy a trénerstva.
Aktuálne už niekoľko rokov pôsobím ako fitness kouč, osobný tréner a poradca pre výživu. Venujem sa tejto službe komplexne a mojou prioritou je odovzdávať know how ďalej, robiť osvetu tomuto športu a prezentovať fitness ako zdravý životný štýl.
Mgr. Dominika Kubišová
Food Blogerka
Zdravému životnému štýlu sa venujem aktívnejšie už približne 3 roky. Na mojom Instagramovom profile sa snažím ľudí inšpirovať k vyváženému stravovaniu, naučiť ich variť jednoducho a chutne. Nájdete tam viac ako 400 vyvážených receptov na každú príležitosť. Ľudia hľadajú rôzne skratky, mojim cieľom je predovšetkým zatraktívniť prípravu jedla doma a poukázať na jednoduchosť a variabilitu stravovania.
Sleduj nás na Instagrame
